КРАСНО-БЕЛЫЕ ТРЕНИРОВАЛИСЬ НА ПЕСКЕ

Вторая сегодняшняя тренировка «Спартака» стартовала в 16:30 в тренажерном зале отеля. Там главный тренер красно-белых Валерий Карпин разделил футболистов на две группы, первая из которых отправилась на пляж выполнять упражнения на песке, а вторая осталась трудиться в зале. Затем группы поменялись местами.

Работа на песке — важный аспект физической подготовки футболистов, поскольку мышцы, а также голеностопы и коленные суставы получают необходимую специфическую нагрузку и таким образом укрепляются. Кроме того, развивается координация движений.

Тренировка на пляже началась с разминки: две группы футболистов поочередно играли в теннисбол, а затем — в «квадрат», не позволяя мячу опускаться на землю.

После этого красно-белые приступили к скоростно-силовым упражнениям на «станциях», подготовленных тренером по физподготовке Эду Домингесом. По словам Эду, дифференцированный подход к тренировкам — утром на футбольном поле, а вечером на песке — имеет множество положительных моментов: работают и укрепляются различные группы мышц и суставы, игроки получают всецело сбалансированную нагрузку и психологически не устают от монотонной, однообразной работы.